【更年期】オムロンの婦人用電子体温計を買いました

アプリに自動でデータを転送
オムロンの婦人体温計

生理不順がきっかけで、毎日、基礎体温をつけることになったのですが。。。

 （生理不順については下の記事に詳細があります　↓）

sakurachallenge.hateblo.jp

知っている方は知っているでしょうけれど、毎朝体温を測り、それを紙に記録し、グラフを作るのって、「面倒」な作業なんです。

正直、あまり気持ちが乗り気じゃないんです。。。まぁ、健康のために仕方なく、です。

婦人体温計自体、１５年ほど前のものしかなかったので、「そんな古いものを再度口に入れて使うのはちょっとなぁ。」と、買い直すところからはじめました。

とりあえず、ネットでよさそうな婦人体温計を探します。

ふむふむ、どれどれ。

調べてみると、今の体温計は測定時間が短縮されたし、アプリと連動するのもあるし、昔に比べてお手軽に測れるようになったみたいです。

個人的には「アプリと連動する」機能がとても魅力的。自分で紙と鉛筆をもって、いちいち記録する手間がなくなるのが非常に喜ばしい。

その機能に重点を置いて探すと、候補は２つしかありませんでした。

一つは「オムロン　婦人用電子体温計」

そして、もう一つは「TDK　基礎体温計」

他にもまだ、アプリ連動機能のついている体温計はありましたが、１万円ちかくもするので、さすがに候補から外れました。ここで候補に挙がった２つは、まだ手が出せる範囲です。

オムロン　OMRON 基礎体温計 ピンク MC-652LC [実測＋予測式][婦人用電子体温計 MC652LCPK]

【新品・即納】TDK 婦人用電子基礎体温計 婦人用電子体温計（口中専用）毎日検温アプリで管理、一度に7回分の記録転送、アプリと連携 HT-201　国内送料無料

TDKのほうが若干安いのですが、サイトの口コミや見た目のオシャレ感から、「オムロン婦人用電子体温計　MC－652LC」を購入することに決めました。

そして、我が家にやってきたのがこの子です。

箱を開けて出てきたのは、スタイリッシュな体温計。一見、体温計だとは思いません。

コンパクトなので、ポケットにもすっぽり収まります。

とりあえず、アプリを入れる前に一度使ってみましたが、測定速度が早い！　２分くらい口にくわえたままにしておかなければならなかった（地味に辛い）時代ははるか昔のことです。なんと、１０秒程度で測定が修了しました。これはいい。素晴らしい。

その上、アプリと連動して、勝手に記録化、グラフ化してくれるのだから、夢のようですわ。（ここまで言ったらほめ過ぎかも）

よし。こんなに楽なら、モチベーションも上がるってものです。

さっそくアプリをインストールして、試してみたいと思います。

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【更年期】人生初の「生理不順」

遅れて来たり、早く来たり
これが生理不順なのね

最近、人生で始めて「生理不順」というものを経験しました。

「しました」と書くと、もう過去のような書きぶりになってしまうので、誤解されないように「継続中です」と加えるべきかもしれません。

まぁ、とりあえず、生理不順真っただ中で、現在困惑しています。（正式には、「月経不順」というらしいです。）

更年期

先々月いきなり、１か月半、生理が遅れるということが起きました。そして、やっと生理がきたかと思えば、次は終了後１週間も経たないうちに次の生理が始まりました。

これまでの人生、だいたい２８日周期で決まってやってきた生理周期が、１か月半やら１週間やら、めちゃくちゃ不安定。

こんな事態は初めてなので、「いよいよ更年期に向けて、体が変化しているということなのか？　それとも病気？」と心配に思い、婦人科に行ってきました。

婦人科に行き、エコーを撮ってもらうと、卵巣周辺に異常ありとのこと。他、子宮などには異常はありませんでした。

「あ～、これ、卵巣の機能が低下して、排卵ができなくなっているかもしれないね。だから、今回の生理は無排卵月経だったのかもしれないね。ちゃんと排卵ができているかどうかは、基礎体温をつけないと分からないから、基礎体温をつけ始めてね。」

と、医師に基礎体温をとることを勧められました。

また、更年期については、

「更年期は、一般的に４５歳から５５歳くらいの間だから、いまのところ更年期ではないと思うけどなぁ。更年期かどうかも、基礎体温を見てみないとなんともいえませんね。」

とのこと。

とりあえず、基礎体温測れってことですね。

ぶっちゃけ自分としては、生理が乱れているだけであり、たいして体調が悪いわけでもなく過ごしているので、「毎日基礎体温つけるの？　めんどくさいな。」と、思ってしまうのが本音。

けれど、生理不順の原因を調べるために、まずはこの基礎体温測定をやらないといけないらしいので、仕方なく始めようかと思います。

 

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MTG「ボトムベルト」、いよいよ購入！

「ボトムベルト」が半額！？
おしりに効くシックスパッド

運動不足を解消したいけど、運動している暇がない。

暇はあるけど、運動したくない。

そんな自分やあなたにピッタリなものといえば、これまでに何度も紹介している
「SIXPAD（シックスパッド）」シリーズです。

（過去の購入履歴やレビューはこちら　↓）
sakurachallenge.hateblo.jp

 sakurachallenge.hateblo.jp

sakurachallenge.hateblo.jp

まぁ、MTGさん、いろいろと考えるもので、記事に上げているものはほんの一部に過ぎず、もっともっとたくさんの器具を販売しています。

私は個人としては割とコレクション数も多めだし、継続期間も長いほうだと思っていますが、まだまだ欲しいものは尽きません。

そんなMTG好きの自分の中で、「欲しいものランキング不動の１位」なのがこちら。

「SIXPAD BottomBelt（シックスパッド ボトムベルト）」です。

【50%OFF! 9/30まで】【メーカー公式店】シックスパッド ボトムベルト MTG ems sixpad お尻 トレーニング ヒップトレーニング 器具 ヒップ EMS トレーニング 筋肉 筋トレ 価格：21340円（税込、送料無料) (2020/9/21時点) 楽天で購入

ず～～～っと欲しかったんです。ず～～～っと。

このボトムベルトは「お尻」を鍛えることに特化している製品で、下半身太りが気になる自分にとって、「まさにこれ！！」なものです。

４０を過ぎ、たるみゆるみが止まらない状態を、少しでも上げていきたい。重力に逆らいたい。

ただ、値段が値段なだけに、今まで手を出すことができなかった代物でした。

それが、、、

今なら、、、

なんと、５０％オフ！！！ 

この記事を見たとき、「まじで！？　嬉しい！　すごい～！」と、心の中で大はしゃぎ。

５０％オフでも20000円台なのは、財布が痛いけど、MTG製品だから仕方ない。

すぐさま、夫に

「ねえ、買っていい！？　もう、どうしても欲しいの。ずっと欲しかったの！」

と、断れない勢いで懇願し、すぐさまポチっと購入しましたとも。

（夫もMTG好きなので、そこんとこ理解があります。）

それから３日後。

今日、ボトムベルトが届きました～～～！！

 でっかい箱の中には、本体以外に様々な部品やら収納ポーチやらいろいろ入っていて、それらを全部出すだけでも一苦労。

これから本体を充電し、さっそく試してみます☆

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体重計はうそをつかない

運動不足はてきめんに
じわじわと増える体重

「運動して、体を引締めよう！」と、意気揚々だった１月。

新しいもの好きな私は、「ホットヨガ」という今どきな名前に惹かれて、ホットヨガを始めることにしました。

sakurachallenge.hateblo.jp

長岡市には「ホットヨガ」を売りにしているスタジオが２か所あり、そのどちらとも体験に行った結果、「LOIVE（ロイブ）」に通うことに。

ま～、楽しい、楽しい。

事務仕事ばっかりで汗をかくことがほとんどなかった自分ですが、ホットヨガをやるとほんと滝のように汗が流れるんですよ。

６０分の間に飲む水の量も、軽く１Lを超えます。それくらい飲まないと脱水症状になるんでしょうね。

忙しい中時間を作り、週１、２回ペースで通うこと２か月間。

体形、体重ともにいい感じになっていました。引き締まったのが見た目でわかるって、嬉しいものです。

が、いい感じなのもそれまで。

その後、３月、４月とコロナのせいでお店が休みになり、再オープン以降も気持ちが乗らずに足が遠のいてしまいました。

結果、６月に退会。

お店がオープンしていても、「もしかして・・・」と、心配になってしまうため、お金を払ってまで行きたくないなと思ったからです。

また再開することも考えていますが、決して安くはない会費ですので、会費を払うのであれば心から楽しめるようになってからです。

さて、ホットヨガをやめた後も、「いい状態をキープしたい！」と、家でオンラインヨガやゲームの「リングフィットアドベンチャー」など活用し、頑張って運動を続けてきました。

。。。しばらくは。

残念ながら、基本、飽きっぽい性格なので、多少の強制力がないと続かないんですよね。

「自宅で」、「自分のペースで」となると、強制力はゼロ。

「やらなくてもいっか。会費もかかっていないし～。」と、モチベーションは上がらず、だんだん運動する頻度が少なくなってきました。

さらに８月から試験勉強を始めたので、ほとんど運動しない日々に逆戻りです。

そんな感じで過ごした半年間。

体重計で体重管理をした結果がこれです。　↓

うむむむ。。。

数値はうそをつかないものですね。

「どの時期」「どれだけ運動を頑張ったか」が、はっきりと分かります。

２０１９年の後半、エステに通って落とした分の体重まで、しっかり戻ってしまいました。

でも、もう、時間と金はもどってきません。

もう、もう、（ワナワナ）

コロナのばかやろ～～～！！！

と、コロナのせいにするしかありませんね。

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美魔女ならぬ「美マスク」制作中

布だからこその美しさ
作る楽しみを感じて

最近、世間の雰囲気が自粛ムード・・・

コロナウィルスの感染のことなど考えると、楽しく通っていたホットヨガにも通う気になれず、ここ半月以上休んでいます。

「エステ」や「美容」など、軽い話題をブログに書くのも気が引けて、鬱々と過ごしていました。

そんな中でハマっていたのが「布マスク」作り。手作りで４０枚くらい作ったでしょうか。（別ブログでも書いています　↓　）

sakurasaaan.hatenablog.jp

本当はダブルガーゼをふんだんに使ったガーゼマスクがいいのですが、もう品薄なので、普通の薄手の布や柔らかい布などいろいろ組み合わせています。

そして、作った手作りマスクは、ほしいという方に格安で差し上げています。

人に渡すので、最初の頃は好みの差が出にくい、あまり目立たない白や紺を中心に、無心でひたすら作っていました。

が、そうこうしているうちに、地味なマスクに飽き、「ちょい派手」なマスク作りに楽しさを感じるようになってきました。

手芸屋さんで布を見ていると、きれいな布がたくさんあり、創作意欲をくすぐられるんですね。

「素敵〜！」

「おしゃれだわあ。」

心の中で黄色い声が上がる上がる。

いや～、１時間くらいあっという間です。

直近の作品がこちら。表地の布の合わせ方を工夫しました。

これ、レースをつけると、ネットで話題の「ブラマスク」になりそうです。

どこまでデコるか、匙加減が大切。

着用すると、こうなります。↓ 

マスクの雰囲気に合わせ、写真の加工もちょいレトロ感を出してみました。

お気に入りの一品。

さすがにスーパーとかにこれを着けていくのは勇気が必要ですが、自宅や職場ではがんがん使っていきます。

まだまだ作りたいものはたくさんあるので、趣味と実用を兼ねた布マスク、これからも増えていきそうです。

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【夫のダイエット】InBodyで判明した新事実

俺は肥満じゃない！
バランスが悪いだけだ！

以前の記事でちらっと書きましたが、夫は人間ドックで「肥満」と言われました。 

sakurachallenge.hateblo.jp

それが本人にとって、とても残念で疑問がのこるものだったらしく、今でもたびたび話に出します。

「サンライフで測ると、肥満度が低かったんだよ。だから、ジムに通っただけいい結果がでると思って人間ドッグに行ったのに、肥満って言われてすげーがっかりしたさ。」

「ウエストだって、なんだかんだで去年から７㎝減っているし、肩なんてめっちゃがっちりしたよな。」

「人間ドッグのあとも、サンライフで測ったら体脂肪は低いのに、家の体重計で測ると、肥満度が高くなるんだよ。俺は一体、何を信じればいいんだ。」

１年以上もかけて、肉体改造を頑張っていたのに、それが報われない結果になりがっかりな夫の気持ち。。。う～ん、同情します。

しかしなんでそんなに、肥満度が違っちゃうんだろう？　私も疑問です。

しかし今日、しばらくもやもやしていたその疑問の答えがでました。

答えのきっかけは「一枚の診断結果の紙」です。

「InBody」という体脂肪計を使って測定したもので、それだと足から手の先まで電流を流すので詳細に部位別結果を出すことができます。

（下の写真がInBody。手でバーを握ることで、全身の筋肉量、脂肪量が精密に測定できます。）

そしてその診断結果の紙がこちら　↓

「部位別脂肪バランス」を良く見ると、

上半身→体脂肪率「低」

下半身→体脂肪率「標準」

胴体→体脂肪率「高」

と、なっています。

トータルで見ると、体脂肪率は高くないんですね。

一方、我が家の体重計は、足だけ電流を流すタイプ。（下の画像のようなもの）

これだと、下半身の筋肉を中心にしか測定出来ません。

夫に確認すると、人間ドックの時の体重計も、手まで電流を流すタイプでなかったとのこと。

きっと、夫の場合、下半身のほうを基準に測定されたから、体脂肪率高めと測定結果がでたのでしょう。その結果、「肥満」と言われるはめに。。。

うむむ。機械が違うだけで肥満度って変わるんですね。いや～、気を付けないと。

この事実を知り、夫は安堵した様子。

「やっぱり、俺は肥満じゃないんだ。ただ、筋肉のバランスが悪いだけなんだ。」と。

今後は筋肉のアンバランスさを解消すべく、やり方を変えて筋トレに励んでいくみたいです。

そうそう、「InBody」は長岡市内のサンライフや南部体育館で使うことができます。

自分でも購入できますが、100万以上です((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

InBody 体成分分析装置 ボディーコンポジションアナライザー InBody270

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【夫のダイエット】２カ月で見事に元どおり

２カ月で１０kg増
これ、何が育った？

昨年、１０月２０日付で、以下の記事を書きました。 

sakurachallenge.hateblo.jp

約１年かけ「減量」し、一時は８２kgまで減らした体重が、今現在はこうなっています。　↓

はい。

約１５kg「増量」です。

体重の遍歴は、これまでのブログ記事でも書いてきましたが、１年くらいの間に９８kg→８２kg→９７kg。

減るときはじわじわと時間をかけて減らしたのに、増量はあっという間。

半年で１５kg増ですよ。８２kgから９７kgが半年！

いやぁもう、この年末からの増え方はほんとすごかったです。

私が妊娠・出産した時も、こんなに急激な体重変動はありませんでした。

（３人出産しましたが、全部＋１０kg以内でとどまりました。）

夫は男なので、当然妊娠したわけでも、出産したわけでもありません。なのに、なぜ、こんなに増えているのでしょう？

答えは簡単。

「食べ過ぎ」です。

「肉体改造」に目覚め、筋肉を育てることに一生懸命になったものの、炭水化物の摂りすぎで脂肪も一緒に育ててしまったのです。

筋肉の変化がこちら

 ①３カ月前：筋トレ目覚め期

このころから筋肉「増量」を意識し始めます。

②２カ月前：筋トレ絶頂期

筋肉が増えてきました。「タンパク質、命！」の時期。

まだ、炭水化物の摂取は控えていました。

③現在：ぶよぶよしちゃった？期

だぼつきが見られるようになりました。

②〜③の間、2ヶ月くらいで10㎏と急激に増えすぎです。

夫の了解を得て、背中からのショットも撮りました。

 うん。これ、筋肉ではありませんね。

最近の食べ方を見ていると、ほんと炭水化物の摂取量が半端なかった夫。

朝から食パン半斤＋αを食べ、さらに夕食でご飯２杯を食べていたら、さすがに太ります。太って当然。

まぁ、横で見ている私も「やばいんじゃないの？」と、思ってはいましたが、あれこれ言うとけんかになるので、そこで口出しはせず。。。

先日の人間ドックで、診察の際に

「肥満だね。」

と、診断が下ったことで、本人、現実を直視したようです。

プロテインも相変わらず飲んでいます。

プロテイン手当の支給も続き、お金も時間もかけています。

が、、、

おい！

自己流ダイエット＆筋トレを見直し、ダイエットに再挑戦ですよ。

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