白髪対策に「黒ゴマ」食べています

白髪には「黒い食材」が効く！
「黒ゴマ」食べています

先日、アップした記事の延長です。sakurachallenge.hateblo.jp

「L－システイン」の作用で、白髪が増えてきた感じのするこの頃。

少しでも白髪の発生を抑えようと、いろいろ調べました。

ネットで調べるとたくさんの情報があり、どれが本当なのか悩ましくもありましたが、共通することは、「食事や栄養バランスを整えるといい」とのこと。

中でも何度も目にするキーワードが「黒い食材」。

黒豆、黒ゴマ、黒米、桑の実、黒きくらげ、海苔などのことです。

この中で日常的に使える食材は、黒ゴマと海苔くらいなもの。あとは、なかなか使いどころが難しい感じ。

「とりあえず実践あるのみ！」と、いうことで、黒ゴマアイテムを探して、ちょこちょこと食べています。

写真、使いかけなのがリアルですね。

左の「黒ゴマドレッシング」は、新潟県人御用達のスーパー「原信」で売っています。濃厚でしっかりとした味がおいしい。

おいしく食べられて、白髪も抑制できるなんて、一石二鳥ですね。

ちなみに、摂取量は一日大さじ１杯くらいでいいとのこと。無理せず摂取できる量です。

「L－システイン」入りのサプリメントを使って、効果が出るまで１カ月以上かかったので、この黒ゴマ大作戦の成果がでるのも１カ月以上かかることでしょう。

サプリメントや化粧品と違って高くないとことがありがたい。

地道に続けていきたいです。 

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