１０連休の体重管理「１０日目」　学んだことがありました

１０連休の体重管理を通して

今日で１０連休最後。
あっという間でした。

さて、54kg台目前で増えてしまった体重ですが、今日の結果はというと、

55.05kg！

昨日から-0.2kg（正確には-0.25kg）ですが、またしても、あと少しで54kg台届きませんでした。。。

まあ、ドラマのようにはいきませんよね。

今日は仕事で、普段通りに過ごしていました。

朝はパン、昼にはカレーを食べ、菓子も食べ、夕食を炭水化物制限していたくらいです。

運動をする暇もなく、いたって普段と同じ動きです。

なので、この結果には納得です。

１０連休、体重維持（あわよくば54kg台）を目指し、これまで過ごしてきましたが、この短い間でも分かったことがいくつかあります。

①４０歳間近になり、代謝が落ちている

　つまり、痩せにくい体になっているということ

②ダイエットには基本の「運動＋食事管理」が効く

③生理周期に合わせてダイエットをするといい

１０年くらい前は、ダイエットにも無理がきいたのですが、この年になると無理がきかず、短期決戦でやろうとしてもだめなものですね。

長期的に、無理せず、体調に合わせて体重を管理するのが一番なのかもしれないと考えた１０連休でした。

１０連休は終わりましたが、今後もあれこれ考えながら、チャレンジしていきたいと思います。

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