【エステ】「クロエ・クロウ」ガチレビュー
技量の高さを感じる施術
自社開発製品などこだわり強し
いつまで経ってもコロナが落ち着く気配は感じられないし、そうこうしているうちに体はなまってくるし。。。
自粛に疲れたこともあり、新しく「スカッシュ」というスポーツを体験してみました。
そしたら、ドはまり。
密にならないし、家から近いし、30分1000円からでいいし、これなら週１回くらいで通い続けられると思って、本格的にやりだすつもりでいます。
１つ問題なのは、長いこと運動不足だったこの体。軽くヨガをやっていたりもしますが、ヨガとスカッシュでは体の使い方やハードさが全く違います。1回行ってみて、「こりゃ、自分の体の状態を少しでも整えておかなきゃついていけないな。」と感じたので、ストレッチをしたり、歩く距離を長くしたりコンディションを整えてきました。
そして色々調べるなかで、アスリート達がやっている「筋膜リリース」に興味をもちましたので、その施術ができる「クロエ・クロウ（Chloe Crow）」に行ってきました。
実は、この「クロエ・クロウ」さん。１年半程前にも体験エステに行ったお店です。その時は「小顔」を目的に「コルギ（矯骨美）」を行いました。
詳細は省きますが、これがかなり効果抜群。マジ、施術は痛いですが。
「コロナ禍にエステのレビューなんて書いている場合じゃないな。」と、気分が落ち込んでいた時期なので、残念ながらブログは書いていません。インスタでbefore・after写真は載せていますので、興味のある方はインスタをチェックしてみてください。
（さくら@長岡(@sakura.at.nagaoka) • Instagram）
と、前置きが長くなったのですが、確かな効果を感じられたお店なので、今回も期待して「筋膜リリースボディ」体験（7600円）に行ってきました。
＜入店してからの流れ＞
①入店
間口と駐車場が狭いので、見落としがちなところにありますが、ウオロク日赤店の目の前です。一見、普通の住宅に見えます。
②事前カウンセリング（初回）
今回は２回目なので、すぐに個室に通されましたが、初回は待合室みたいなところに通されて、カウンセリングカードを書きました。また、簡単な説明もありました。あまりあれこれ商品説明されないのがいいですね。
個室はおしゃれ感漂うインテリア。
③足湯
毎回なのか、どの施術にもつくのか分かりませんが、私の場合は初回も今回も、施術の前に足湯を行いました。施術者さんに聞くと任意だとのことで、時間のない方はとばすことができると思います。
私はせっかくの機会なので当然、足湯サービスを受けましたよ。ええ。
単純に足を温めてというものですが、じっくりと時間をかけ、湯が冷めたら足し湯をするなど丁寧に行うことで、足湯一つなのですが、体全体が温まります。ウォーミングアップみたいなものですね。
④着替え
今回は全身の筋膜リリースを行うので、替えの紙パンツ１つになり、巻き巻きタオルもせず、そのまま台に寝転びスタンバイ。体の上にバスタオル１枚なので、エステに慣れていないとちょっと恥ずかしいかも。
⑤施術（筋膜リリースボディ）
施術前に、どこらへんをメインにやりたいですか、と聞かれます。その時、念入りにほぐしてほしいところを伝えると、その通りにやってくれます。自分は具体的にお願いしたいところがなかったので、お任せにしました。
背面 → 側面 → 前面の順で行います。
うつぶせになった状態で、オイルを手に取り、下半身（足元）からほぐしていきます。そして上半身、肩回りと続きます。
横向きになった状態では、お尻の大腿骨のあたりをぐいぐいされました。
最後、あおむけ状態で、下半身、上半身、腸マッサージ、肩回り、首、ヘッドマッサージを行います。顔以外、つま先から頭まで、全身をほぐしてもらえます。
⑥ふきとり、着替え
⑦アフターカウンセリング、お支払い
お試しエステでしたので、今後のコースの組み方や施術料金のことなど、さらっと話をします。しつこい感じがしないのがいいですね。
今回の所要時間は２時間弱でした。
＜施術について＞
正直、これまでの痩身エステ（リンパドレナージュなど）でも痛みを感じましたが、今回が一番痛かったです。コルギで顔をやったときもそうなのですが、とにかく指がグイグイくるし、ねじったり、押さえたり、コリをほぐし、筋肉をほぐし、筋膜の癒着をはがそうと色々なやり方で筋肉を動かします。
こんなに痛がる人は珍しいとはいわれましたが、他の人も、ある程度の痛みは覚悟で来たほうがいいですよ。
自分はかなり筋肉がゴリゴリ凝り固まっていて、セルライトもあるし、「よくここまでの状態で平気だったね」くらいのコンディションの悪さみたいです。
なので、もし可能なら、キャビテーションやハイパーナイフといった機械でほぐし、その後手技を受けるという、オプションを追加した流れがいいと言われました。始めに機械でコリをほぐしておくと、痛みが軽減されるらしいです。
これまでキャビやハイフは何度も受けてきましたが、筋肉疲労や老廃物からくるコリにもいいなんて知りませんでした。便利な機械ですね。
話を戻しますが、ここの施術は基本痛い。（自分にとって）
そんなに痛い思いをするのに、なぜ来店するのか。。。
理由は簡単。「確かな技術と確かな結果」があるからです。
クロエ・クロウさんのHPなどをチェックすると分かるのですが、ここのエステ、社内研修や社外研修が多いです。スタッフ同士で施術を受けあって、技術を磨いているのが分かります。
また、メニューは少な目ですが、「コルギ」「筋膜リリース」という２大メニューに関しては、どこにも負けないのではないかと思います。メニューを少なくし、絞り込むことで、一つ一つのエステの技術を確かなものにしているのではないでしょうか。
あれもこれもとメニューが充実しているお店にはそのお店の良さもありますが、それとは逆に、メニューは少ないけど確固たる看板メニューがあるのもすごいなと思います。
自社製品の開発に力を入れるところも、クロエ・クロウならではのこだわりを感じます。
写真左のオイルは、自社開発したデリケートゾーン専用のオイルです。（サンプルいただきました。）
右の２つは、最近発売された「食べるフルーツティ」です。
デリケートゾーンのケアに力を入れるのは、ここのオーナーさんの方針みたいです。女性として外側だけでなく、膣ケアもすべきだとのことで、かなり商品ラインナップがあります。 「トータルで美しい女性になってほしい」という強い思いがあるのでしょうね。
信念がしっかりしているお店は、どの業種でも「確かな技術と確かな結果」がついてきます。実際にコルギでも、筋膜リリースでも、それを感じることができました。
エステの効き目は、機械の性能の良さももちろん影響しますが、機械を使いこなすにも「技量」が必要ですし、「勘」「経験」、最終的に施術者次第だと思います。どの施術者さんも研究熱心で一生懸命なお店ですので、誰が担当になっても安心ですね。
＜まとめ＞
◎確かな技量
◎こだわりの自社開発商品がある（デリケートゾーン特化）
◎施術者にはずれがない
SNSでの宣伝が多いお店なので、インスタでもHPでも、どんなお店かすぐに分かると思います。
頻度は不明ですが、その時々で一押しアイテムがあったり、特別キャンペーンがあったりしますので、こまめにチェックしていくと「これだ！」と思うものが見つかるかもしれません。
ホットペッパービューティのクーポンも頻繁に変わりますので、そちらも要チェックですよ。
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【エステ】「Salon Ki･Ra･Ri（キラリ）」ガチレビュー
久々のエステレビューです。
この１年ちょっと、コロナのせいで気持ちが沈み、正直出かける気分になりにくかったです。エステなんて、なんだか不謹慎のようにも思え、正直、自分の外見なんてどうでいいなとゲームばっかりやっていました。
１年近くのコロナ禍で、マスクをするのが日常になりました。
目元の化粧やマスカラも呼気で落ちてくるし、マスクをしているので口元なんて見えないし、ほんと「顔」に対して無頓着でした。
が、免許更新のタイミングで、自分の顔をまじまじ見たところ、「これはやばい！ 免許の写真に使ってはいけない顔だ！」と、危機を感じ、再度、美容について取り組むことに決めました。
（自力で持ち直して、免許の写真を撮ったのがこちらの記事）
自力でもなんとか改善できたのものの、それはどん底からの脱出に近く、まだまだ山の頂上まではほど遠い状態。
マスクを取ればそこには、くたびれた感じの漂う頬が出てきます。
わりと美容に詳しい知人に、
「本気でどうにかしたいんだけど・・・」
と、相談したところ、
「見附のキラリっていうところ、コスパが良くていいよ。確かモニター2500円でフェイシャルエステやってくれるよ。」
と、教えてくれました。
さすが、私のことを分かってくれている人です。「コスパ」という魅惑ワードが出てきました。
で、早速、「ホルミシスケア認定サロン Salon Ki･Ra･Ri（キラリ）」に予約をとり、モニターとしてフェイシャルエステを受けることになりました。
ここで、みなさんに強く伝えるべきことがあります。このお店、めちゃめちゃ「分かりづらい」場所にあるんですよ。
店舗の立地自体は国道８号沿いで悪い場所ではないのですが、
「え！？ ほんとここにエステがあるの！？」
と、全くエステ感のない、居酒屋の２階にあります。分かりやすい看板も出ていません。お店の前を２度ほど通り過ぎ、最後、店員さんに外の駐車場まで迎えに来てもらいました。グーグルマップのナビを、初めから信じておけばよかったです。
入口に近づくにつれ、エステ感が強くなっていきます。
店内はこんな感じ。完全プライベートなお部屋。
自分と施術者の方しかいないので、人目を気にするということが全くありません。
仕切りがあるなど、コロナ対策も万全です。
＜入店してからの流れ＞
①入店
②事前カウンセリング
最初は、カウンセリングカードを簡単に書きます。他のエステよりも項目数が少ないです。あれこれ書くのが面倒なので、これくらいだとありがたい。
カウンセリングカードを書きながら、施術者の方とも話をします。カードには書かないけれど、ちょっと気にしていることや、重点的にやってほしいことなどを伝えることができたので、この雑談タイムは大切。
③着替え
エステルームは暗めの落ちついた部屋になっています。
お着換えスペースが一角にあり、天蓋で仕切られています。ちょっとムーディ。
ここで、学校のプールの着替えで使う、巻き巻きタオルに着替えます。
フェイシャルエステといえども、ここは鎖骨下から顔までの広範囲を施術してくれるというので、私はブラも外しました。（ブラの着用は自由です。下は脱がなくていい。）
④写真撮影
その後、モニターなので、施術前の写真を撮ります。正面、右、左の３方向からです。
⑤クレンジング
すっぴんでいきましたが、まずはクレンジングです。
ふきとりの後、泡クレンジングと、２段階に分けて行います。
⑥鎖骨下～首 リンパエステ
リンパの出口は「わきの下」にある、ということで、まずはそこまでのリンパの流れを良くします。
左と右とで分けてやってもらったのですが、下の写真は「左」のみやったときのもの。
鎖骨の位置、肩の位置が下がり、首の付け根がすっきりしているのが分かりますか？
首の長さまで左右で異なります。
これだけ効き目があるだけあって、かなり痛いです。ごりごりきます。でも、嫌いじゃない痛み。くせになりそうです。
⑦顔 リンパエステ
首まわりのリンパの流れが良くなったところで、顔のマッサージです。
耳の下から首にかけてのライン、そこも、ごりごりでした。
⑧パック、ふきとり
⑨写真撮影、アフターカウンセリング、お支払い
以上で終わり。所要時間は２時間ほどでした。
＜施術について＞
ここのお店、「ホルミシスケア公認」という肩書がついています。
この、ホルミシスケアというのは自分にとって初めてだったのですが、「微量放射線を発する何種類もの天然鉱石（ミネラル）やマイナスイオンを発するシリカなどを高濃度で配合し、その微量放射線によって細胞１つ１つを刺激し活性化させる」という施術方法だそうです。
・・・？
分かりやすく言うと、温泉と一緒。天然ラジウム温泉なんてものが体の不調を整えるとして人気ですよね。あれと一緒。
そういう、血液やリンパの流れをアップさせる成分の入った化粧品でリンパマッサージをするので、肌の深いところからアプローチをしていくところがこの店ならではの独自性だとのこと。新潟県で唯一の「認定店」です。
（下の写真が、その成分の入った化粧品。理論上、これを使えば、家でもホルミシスケアができる）
実際、たった３０分くらいマッサージをするだけで、首周りのゴリゴリがなくなり（老廃物が流れた）、こわばった筋肉まわりが柔らかくなったのか、姿勢まで変わりました。
写真、左が施術前、右が施術後。
「あれ、腕、何もしていないよね。なのに細くなっている？」
多分、わきの下のリンパの流れが良くなることで、体の他の部位の滞りも改善するので、腕も細くなったのだと思います。リンパ、侮れない。
首の細さ、長さ、顎の下のスッキリ感も、全然違いますね。
これで2500円ですよ。即効性とコスパの良さ、間違いないです。
＜まとめ＞
◎即効性がある
◎ホームケア用品が充実している。
◎モニター価格が安い。コースも安い。
モニターについてですが、ブログやLINE会員の情報で、定期的にモニター募集をしているみたいです。今回、色々調べてみて2万円台のダイエットモニターに惹かれています。本当に安い。顔ばれしないのであれば、写真くらいどんどん使っていいです。
わりと頻繁にコースやモニター募集の内容が変わるみたいなので、目当ての施術があるなら、メールや電話で一度聞いてみるといいかもしれません。ブライダルコースもあるし。
「エステで非日常体験したい～」「極楽気分になりた～い」
という人にはお勧めしませんが、しっかり効果を感じられるエステサロン、キラリ。
現実主義、コスパ好きの人にとっては、一度は足を運んでいただきたい。今、一押しのエステです。
※追記ですが、後日、こちらのエステで痩身８回コースを申し込みました。
レビューはこちら ↓
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ケーキなのに、食べる美容液！？ 魔法のローチョコケーキ
魔法のケーキが長岡で買える！
たまの贅沢に「ローチョコケーキ」
実は、もうじき誕生日です。
何歳になるかはいちいち言いませんが、もう、４０過ぎです。もうお姉さんとは呼ばれません。おばさんです。
が、心はいつまでも若々しくいたい。せめて、心くらいはね。
美容にだって、まだ興味をもっていたいんですよ。少しでもいいコンディションでいられるようにもがいています。
・・・
そんな自分の気持ちを大切にし、「無理せず、楽にきれいになれる」ものを誕生日プレゼントとして買いました。
知る人ぞ知る、ローチョコレート専門店「プティリス(Petit-lys)」のローチョコレートケーキです！！
（サイトはこちら→https://petit-lys.com）
５号（15㎝サイズ）で5,832円です。めっちゃ高級（自分の中では）。ケーキなのにティアラ乗っているし。
このケーキの何がすごいのか、
・コラーゲンの生成を促すたんぱく質
・肌にはりや艶を与える、良質な脂質
など、ケーキなのに、チョコなのに、めちゃくちゃ美容にいい成分がたっぷり入っているんです。
さらには、ケーキなのに、卵や小麦など７大アレルゲン不使用。砂糖も入っていないという徹底っぷり。いや～、ほんと、すごいんですわ。
全国からお問い合わせがくるということらしいのですが、長岡にお住いの方は、直接店舗に行って買うと、送料無料になってお得です。
私も、送料無料のほうがありがたいので、店舗にて購入しました。（クレジットも使えるのがありがたい。）
冷凍状態で受け取ったあと、冷蔵庫にて解凍させます。
半解凍くらいでカットしたほうが、きれいに切ることができるので、頃合いを見計らって小さめにカットしていきます。
これ、「あえて小さ目」で切るのがポイント。
高級ケーキなので、けちって小さくしたのではありません。ちょっとの量で満足しちゃうからです。先述した通り、栄養価が高いものなので、少量で体が満足するみたいです。
味はというと、ビター感の強いチョコレートケーキです。子どもたち、特に下の２人には人気がありませんでした。
一方、夫や私には好評。濃厚なのになぜかさっぱりしているんですよね。素材が普通のケーキと違うからなんでしょうか。
おなかがいっぱいで満足なんだけど、全然胃にもたれない。不思議です。
今回、誕生日プレゼントなのか、こちらの板チョコをおまけで頂きました。このチョコも口当たりが軽くて、不思議な食感です。このあっさりとした感じがローチョコなんですね。
世間ではよく、「自分へのご褒美」といって、甘いものを買って食べたりしますよね。
今回、「どうせご褒美を買うならば、本当にご褒美を買ってやる！」と、奮発してローチョコケーキを購入してみました。
効果がどんなものかは、ある程度続けないと分からないものですが、食べた後に残悪感を抱くことなく、体にいいものを食べたわ、と、満ち足りた気持ちになれて、それが一番良かったと思います。
少しでも、「楽してきれいになりたい」と思う方は、一度お試しで購入してみてはいかがでしょうか。
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【ヘアケア】ウルトラファインバブルのヘッドスパ＠amble（アンブル）喜多町店
UFB超炭酸ヘッドスパ体験口コミ
今までにない汚れ落ちに驚く
いつも情報が早いヘアサロン、「amble hair design & healing 喜多町店（アンブル）」にて、ウルトラファインバブル超炭酸ヘッドスパ（名前長すぎるので、以後、UFBヘッドスパとします）というものが導入されたので、施術してもらうことにしました。
こちらのヘアサロンとのお付き合いは、もう１５年くらいになるでしょうか。
そんなに髪の手入れを頑張っている方ではないので、３か月に１回くらいずつですが、ずっと通っています。（美魔女を目指すなら、もっと頻繁に通うべきなのですが、時間もお金もそんなに潤沢ではないので。）
誕生月は「バースデープレゼント」として、ヘッドスパ割引券が使えるので、もちろんそれを使ってのヘッドスパ体験です。
店長さん曰く、
「今までのヘッドスパも良かったけど、いや～、技術の進歩はすごいね。どんどんいいものが出てくるんですよ。」
とのこと。これまでにない汚れ落ちだそうです。
前の炭酸ヘッドスパもかなり汚れが落ちていたけど、それ以上となると、どんだけなのか。もう想像がつきません。想像がつかないので、施術中の写真を撮ってもらい、後で確認させてもらうことにしました。
さて、今回の予約は「カット」での予約です。UFBヘッドスパはオプションで付けました。まずはカットから行います。
正直、カットの上手下手は素人なので分かりません。が、ショートカットの髪型でも３か月もつので、上手なのだと思います。（なかなか美容院に行く時間がとれない人こそ、美容院選びはこだわったほうがいいと聞きます。）
その後、UFBヘッドスパを行います。
こちらの機械が、マイクロファインバブルの発生器だとのことです。家庭でも接続すれば使うことができるそうです。まぁ、浴室にこの機械を置くのはどうかと思いますが。
で、こちら、最初にUFB水だけで洗い流してもらったときの写真。
白い泡のかたまり、料理のときにでてくるアクみたいなものがわんさか集まっているのが分かるでしょうか。
私、ワックスも整髪剤もつけず、洗髪後にトリートメントオイルで補修するくらいしかヘアケア剤使っていないのですが、こんなに汚れがでることにびっくりです。浴室のシャワーヘッドだって、MTGのいいものを使っているのに、ですよ。
その後、シャンプーをつけ、丁寧にマッサージをしてもらいながら、さらに汚れを落としてもらいます。頭皮にシャワーを当て、ゆっくり一か所ずつ移動していく動作がとても気持ちいい。いつもここらへんでウトウトします。
ウトウトしているうちに、トリートメントをつけ、いつの間にか終了です。最後に洗い流してもらったときには、これくらいまで汚れがきれいになっていました。
このUFBヘッドスパですが、頭皮が健康になるのはもちろん、髪に艶がでて、健康的に見えるようにもなるそうです。
これ、セット直後の髪です。ワックス類など艶のでるものは使っていません。地毛でもこれだけ自然な艶がでています。
私はショートカットなので、写真では艶の出方が分かりにくいのですが、ロングヘアの人はもっと違いが分かると思います。ロングの人こそこのヘッドスパ受けてみると、汚れの多さや髪質の変化に驚くのではないでしょうか。
気になる方は、ホットペッパービューティから探すと、いろいろクーポンもありますし、電話予約よりもお得ですよ。（ガチ友の方は、私の名前を使ってお友達紹介割引使うのが一番安いと思います。）
長岡だとここだけしか受けることのできないUFBヘッドスパ、ぜひ体験に行かれてはいかがでしょうか。
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修正なしでここまでやれた！「免許証写真」をきれいに撮る
修正なし、一発勝負の証明写真
１週間前からの準備が大切
２月中旬、一通の手紙が届きました。「運転免許証更新通知書」ってやつです。
中を開くと「優良講習」という文字を見つけました。よし、これで久々にゴールド免許に戻れる、と、軽くガッツポーズ。
ちょうど、車両保険の更新もあります。ゴールドになると保険料が若干安くなるので、「ちゃっちゃっと免許更新して、保険屋さんに連絡しよっと。」と、免許更新のためにスケジュールを確認することにしました。
今回は優良講習なので、手間暇はそんなにかかりません。
ただ、いつものことなのですが、一番の難関が免許証の写真。
一発勝負な上に、全く修正はできません。なのに、一度作った免許証は、身分証明などのためいろんなところで使います。
この免許証写真をなんとかきれいに撮るために、本番に向けて準備をすることにしました。（だから、スケジュールを確認したのでした。）
準備はおおまかに２つ。
①事前準備
②当日準備 です。
「①事前準備」でやることは、肌コンディションを整えることと、顔のむくみをとることです。これを、更新予定日の１週間前から始めました。
できるだけ脂っこいものを避け、スムージーなど、体に良さそうなものを積極的に摂取することで吹き出物などでないように気をつけました。
また、過去記事でも紹介したことのある、MTGのコラーゲンやリファカラット、PAOといった美容食品・グッズも総動員しました。
最近、マスク生活が続いたせいか、顎から首にかけてのラインのもたつきが気になって。。。で、それらを使ってフェイスラインがすっきりするように１週間続けました。
これまでも継続して使っていたのですが、忙しさにかまけて間隔が空き気味だったので、久しぶりの連続使用です。やっぱり毎日継続すると、１週間といえどもすぐに結果が現れました。これからも続けていこっと。
その次、「②当日準備」ですが、以下のことをやりました。
・メイク
若干濃いめにする。いつもの２割増しくらい。口紅は血色がよさそうに見えて〇
チークがないと顔色が悪く見える。肌が健康的に見えることを重視。
・服装
首が見える服を着る。今回はVネック。首が長く見えて、小顔効果あり。
色は水色や青系統は×（背景の青と同化するため）。黒も肌が青白く不健康に見えやすいので×
自分の肌色が明るく見えるきれい色（パーソナルカラー）のものを選ぶとよい。
・髪型
サイドを隠さない。耳をだして、フェイスラインを見せたほうが、顔色が明るくなるし、結果、小顔に見える。
・白いハンカチや上着を持っていく
撮影のとき、ひざ上に広げてレフ版代わりにする。顔色が明るくなる。影もできにくい。自分は白のジャケットを使用。（強者はスケッチブックを使うらしい）
と、まぁ、どうにかして免許証の写真を納得のいくものにしようと、１週間前から準備をしてきたわけですが、そんな努力の甲斐あって、出来上がった免許証がこちら ↓
修正なしの免許証写真です。スマホアプリの修正も使ってないです。
思った以上に肌がきれいに撮れています。欲を言えばきりがないし、これくらいの仕上がりなら満足。
免許更新を控えている方、ぜひ準備して写真撮影に臨んでみてはいかがでしょうか。
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「grove」の春セールがお買い得＠リバーサイド千秋
や～～～～っと、春が近づいて来ました！
花粉症はきついけど、それでも鬱々としていた冬が終わり、最近いい天気の日が増えてきました。
そうなると気分も春気分。なんかうきうき、お出かけする用事もないのに、新しい服を買いたくなっちゃいます。
普段はとりあえず、コスパのいいユニクロやしまむらを中心に探すのですが、なんか久々にリバーサイド千秋でお店周りをしたくなって、人の少ない１８時過ぎに買い物に行ってきました。
「せっかく買うなら、きれいな色の服が欲しいな～。」と、とりあえず一周。
その中で、気になるお店をチョイスし、さらにもう１周。各店春セールや冬物最終セールをやっているので、細かく値段もチェックします。
で、今回、購入することにしたのは「glove」というワールド系列のお店です。２階フロアにあります。
ここのお店、ユニクロと比べても遜色ないくらい、期間限定セールが安かったんです。
「春物２０％オフ」さらに「２点以上購入で、さらに１０％オフ」という、二重セールになっていて、めちゃめちゃ値引きされていました。
なんと３点で、合計6450円。１点2000円計算です。これはお安い！
悩んだのは、このパンツの色、アイボリーやピンクなど、他の色もすっごくきれいで悩みました。色だけではなく、お尻や足のラインがきれいにでる優秀な一品です。
（他の色はこちらの写真を参考にしてください ↓）
あ～、早くこれを着れるくらい、暖かくならないかな～。
太宰治ではありませんが、洋服１つのことで楽しみができていいですね。
ちなみにワールドですが、今ネットで春セール中です。
気になる方は、超チェック！
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【更年期】ルナルナ体温ノートが使える！
正直、アプリ連携しなくても優秀
予想以上に使える基礎体温アプリ
「ルナルナ」という単語、女性であればご存じの方も多いと思います。
「ルナルナ」とは、生理に関する情報を発信したり、アプリで月経記録をつけたりと、MTYという企業が提供するサービス全般のことです。
ちなみに私はこれまで２年くらいずっと、「ルナルナ」アプリで生理の記録をつけていました。
生理って、なんの準備もなく来ると、困るものですよね。下着は汚れるし、ひどいときはズボンやスカートまで血まみれになるし。白の服を着ているときは最悪です。
そういうのが嫌だったので、ルナルナアプリで生理日を予測して、「今日あたり来るな」と思ったら、汚れてもいい服にして過ごしていました。まぁ、基本は黒。パンツもズボンも黒です。もちろん生理用品も多めに持ち歩くようにします。
生理周期が安定している自分にとっては、なかなか使えるアプリです。
とはいっても、「ルナルナアプリ」以外のサービスについては全く知りませんでした。
しかし、今回、その姉妹アプリに「ルナルナ体温ノート」というものがあることを知り、そしてそれが体温管理アプリとして非常に優秀だったので、ぜひぜひ紹介させていただきます。
「ルナルナ体温ノート」を使い始めたきっかけは、基礎体温を記録する必要に迫られたからです。（詳細は過去記事にあります ↓） sakurachallenge.hateblo.jp
そういう事情があって、「婦人体温計から自動で記録できる」アプリをいろいろ検討し、一番使い勝手がよさそうだったので、「ルナルナ体温ノート」を使うことにしました。
で、アプリと体温計を連携させるべくいろいろやってみた結果、
「１、アプリ連携にこだわらなくてもいい」
「２、アプリ連動抜きにしても、優秀なアプリ」
と、いう結論に達しました。
まず、「１、アプリ連携にこだわらなくてもいい」ということについてです。
試してみないと分からなかったことなのですが、アプリ連携に至るまでの手続きが、めちゃくちゃ面倒でした。
体温計からルナルナ体温ノートにたどりつくまで、「オムロンコネクト」と「アップルヘルスケア」の２つを経由しなくてはいけません。
う～ん、手間。
手間ですけど、アプリ連携を前提に、そこそこ高い体温計を購入したので、頑張って連動させるしかありません。
なので、まず、 自分のスマホに入っていない２つのアプリをインストールしました。（写真の２つ）
アップルヘルスケアは、もともと入っていたので、それを使います。
ヘルスケアと連携してから、オムロンコネクトと連携し、そして最後に体温ノートと連携して、やっと終わったのが１時間後くらい。
ID取得とか、ユーザー入力とかも、いちいちやらなくてはならないので、ほんとイライラしました。ここまで面倒だと初めに分かっていたら、連携機能にこだわらず、もっと安い婦人体温計を購入していたなぁ。
Bluetoothの問題なのか、使い方の問題なのか分かりませんが、うまく連携できずに失敗することも多いし。。。
その場合は、手入力で体温を記録しているのですが、手入力の手間と、アプリ連携入力の手間はさほど変わりません。アプリを立ち上げた後、ワンクリックで入力が終わるか、５回ほど数字をタップして入力を終えるかの違いくらいです。
私は、スマホに触ることをしなくても、勝手に連携してくれるものかと思っていました。それが大きな勘違いで、どちらにしても、一度スマホを手に持ち、アプリを立ち上げる必要があります。スマホアプリを立ち上げるのが面倒なのにね。
自分にとっては正直、「アプリ連携」が思ったよりも便利な機能ではなかったので、そこにこだわらなくてよかったなぁと軽く後悔しています。
次に、「２、アプリ連携抜きにしても優秀なアプリ」ということについてです。
下の画面がルナルナ体温ノートのホームなのですが、このページ、排卵予定日や妊娠可能性など、一目で今の体の状態が分かります。
生理予定日まで教えてくれるので、自分にとって「ルナルナ」アプリはもういりません。この「ルナルナ体温ノート」さえあれば十分に用が足ります。
また、基礎体温記録に特化したアプリだけあって、基礎体温記録が非常に見やすい。
一番ありがたいのは、体温を勝手にグラフ化してくれるところ。
生理周期（抱卵期や黄体期などの周期）の情報と、グラフが一緒に見比べられるので、正しく排卵されているかどうか、目で見て確認できます。
さらに、飲酒や服薬について記録できたり、体調のメモを残せたり、細かい記録も残しておくことができます。きっとこういう細かい記録が、後になって役立つこともあるのでしょう。
アプリ連携にこだわってインストールしたアプリなのですが、その機能がなくっても、基礎体温管理アプリの中では、ダントツ使いやすいアプリなのではないかと思います。
これから基礎体温を記録する予定のある方は、ぜひぜひ「ルナルナ体温ノート」も候補に加えてみてはいかがでしょうか。
もちろん利用料金は０円から。有料プランもありますが、無料プランでかなり事足りるはず。
「こんなにサービスがいいのに、無料にしていて大丈夫？」と、心配になるくらい使い勝手がいいですよ。
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